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子宫腺肌症姐妹的日常护理

健康新闻更新时间：2025-11-22

子宫腺肌症姐妹日常护理很重要。经期要注意腹部保暖，可用热水袋或暖宝宝热敷，缓解痛经。饮食上，多吃富含铁元素的食物，像瘦肉、动物肝脏、菠菜等，预防贫血；避免吃辛辣、生冷、刺激性食物，减少对子宫的刺激。平时要规律作息，不熬夜，保证充足睡眠，让身体得到充分休息。还要注意调节情绪，保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪。此外，适当进行温和运动，如散步、瑜伽，增强体质，但经期避免剧烈运动，以免加重身体不适。

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