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腺肌症缓解痛经小妙招

健康新闻更新时间：2025-11-10

腺肌症痛经难忍时，可尝试热敷下腹部，用温热毛巾或热水袋敷15-20分钟，促进血液循环，缓解子宫痉挛。喝杯温热的红糖姜茶，既能暖身又能驱寒。疼痛剧烈时，可按医嘱服用非甾体抗炎药止痛。日常坚持适度运动，如散步、瑜伽，增强体质。饮食上避免生冷辛辣，多吃温补食物如红枣、桂圆。睡前泡脚15分钟，加入艾叶或生姜，促进全身气血流通。保持心情愉悦，避免焦虑加重疼痛。若痛经持续加重，务必及时就医调整治疗方案。

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